베스트 셀프 -너 자신이 되라,오로지 더 나은 쪽으로

베스트 셀프-최고자아

 

저자 마이크베이어

출판 로크미디어

발행 2019

 

이 책에서 강조하는건 최고의 자아이다

과거는 이미 지나갔고 미래는 아직 오지않았으며 중요한 것은 지금이다.

이 책을 읽는 동안 본인의  최고의 자아를 찾아가는 여정을 담은책이라고 볼 수 있다.

 저자는 삶의 가정에서 최악의 상태에 빠진 사람들이 어둠의 늪에서 빠져 나오는 것을 도와주며 라이프 코치의 경력으로서 살아왔다 저자 자신도 한때는 필로폰에 심취해 있을 때가 있었다.  이런 저자는 역경을 딛고 일어섰기 때문에 삶의 어려움을 누구보다 깊이 이해하고 변화가 가능하다는 것을 경험적으로 알고있다.

변하고 싶다면 먼저 인정해야 한다

무엇인가가 변해야 한다는 사실을 인정해야 한다

누구에게는 삶의 기회는 한번 밖에 없다라는 말이 모두 동의하겠지만 그렇다고 본인이  바라지 않는 현재의 삶을 고수해야 할 필요는 없다

 

지금의 당신은 진정으로 원하는 당신인가

지금의 삶은 진정으로 원하는 삶인가

당신은 하루하루를 최고의 자아로서 살고 있는가

오늘 당신은 무엇을 바꿀 수 있는가

이 질문들로 부터 깊게 생각해 봐야만 한다. 나은 삶을 꿈꾸고 있다면 지금이 그 꿈을 현실로 바꾸려고 시도할 때이다

베스트 셀프는 당신에게 그 방법을 가르쳐줄 것이다

 

 저자의 책을 활용하는 절대적인 방법은 없지만은 마음의 문을 열고 적극적으로 연습해야 한다고 한다 이 책이 효과를 거두려면 훈련을 적극적이고 자발적으로 시행해야 한다 이 책에서 제시하는 질문에 대답하고 훈련 표업을 실천하며 깊이 파고들며 틀림없이 우리의 삶이 달라질 것이다

첫번째로 내재된 본인 자아의 특성과 최고의 자아를 그려보라고 한다

자아의  특성은 긍정적인것만 적어라

저같은 경우엔   긍정적 밝으면 독창적 독창적 효율성 학문적이다 합리적이다 사색적이다 믿을 만하다 온순한 정확하다 꼼꼼하다 풍요롭다 풍요롭다 자랑스럽다 진지하다 진지하다 조심스럽다 우아하다 우아하다 상냥하다 이타적이다 사이타적이다 사려 깊다 등등

을 적었어요 물론 처음에는 자아의 특성을 찾아내 쓰는 것이 쉽지 않을 수 있다. 자신의 좋은 점이 무엇인지 생각해보는 여유를 가진 적이 없기 때문이다

쉽게 찾을 수 있게  책에 단어들이 나와있으니 본인에 대해 맞는 단어를  찾으면 될거 같다

최고의  자아 그림은 난 이렇게 그렸다.

잘그리고 못 그리고의  문제가 아니다

최고의 자아-행복이

 

나도 그림은  못 그리지만 이렇개 내가  원하는  최고의 자아 그림이다.

 이 책이 좋은 이유는 각자의 삶에서 만들어가고자 하는 목표를 이뤄내는 긍정적인 책임이 우리 자신에게 있음을 알려주기 때문이다저자는 말한다 당신에게 최고의 자아를 찾아내라고 요구하는 데는 최고의 자에 대한 개념을 명확히 유지하며 책을 읽어나가야지만 더 많은 효과를 거둘 수 있기 때문이다

 

감사하라 이 책에서도 감사라고 한다

감사하는 마음의 표현은 우리가 최고의 자아와 연결되는 탁월한 방법이기 때문이다

아침에 감사 목록을 작성하고 하루를 시작하는 게 좋다

아침에 눈 뜨면 가족이 있음을  감사하고 노묘 고양이가 야옹거림에 감사한다

또한 일할수 있음에 감사하며 도전할 수 있음에도감사한다

사소한것도 좋다. 감사함으로 시작하는  하루는  우리를  충만하게한다.

이렇게 감사목록을 작성해라

 

이렇게 당신의 최고의 자아를 찾아냈지만은 최고의 자아가 변할 수도 있다

최고의 자아는 새로운 특성을 받아들이면 미세하게 조정되거나 완전히 새로운 것으로 변할 수도 있다

아마 생각보다 훨씬 괜찮은 사람이었다고 다들 생각할 것 같다

 

이제는 반자아를 찾아 이해해보자   반자아는 우리를 방해하고 우리가 진실한 자아의 접근하지 못하도록 온갖 짓을 다하는 파괴자이다

대부분 최고의 자아만 생각하면 된다라고 생각을 할 수도 있다

그러나 반자아도 필요하다 반자아는 변화에 저항하는 요소이기 때문에 정확하게 알 필요가 있다

내 반자아의 특성은  분노한다.어색하다.낙담시킨다.단조롭다.때로는 모질다.바판적이다.파괴적이다.서투르다.형식적이다.  따분하다 .매물 차다 .비현실적이다 .공허하다. 보복을 한다.나약하다 .약하다.불편하다 등등

 이제는 반자아를 그려보자

반자아  못난이

저자는 얘기한다 반자아의 다양한 모습을 명확하게 이해하라고

반자아는우리의 삶과 반대하는 끊임없이 움직이고 변한다

경험이 정신과 감성에 영향을 미치기 때문에 새로운 모습에 반자아가 생겨나는 것이 얼마든지 가능하다

이럴땐 반자아에 관련된 연습을 처음부터 다시 시도할 필요가 있다

어떤 형태로든 변화를 경험할 때가 반자아에 대해 더 많은 것을 알게 되는 좋은 기회이다

지금 연습은 최고의 자아와 하나가 되려는 우리의 여정의 통찰을 주는 가정이긴 하지만 지속적으로 이 일을 반복해 더 본인에 대해 잘 알아야 한다.

 

최고자아 모델을 삶에 적용하려는 당신에게 반드시 필요한 조건은 당신의 예술 형식을 찾아내는 것이다 당신의 예술 형식은 무엇입니까 하면 이상한 질문처럼  받아들여진다.

일상의 삶에서 존재하는 진실한 모습을 어떻게 표현하고 어떻게 교감하는지를 묻는 질문이다

이런 질문의 목적은 나를 옭아매는 덫으로부터 해방시키는 데 있다

 

최고자아의 변화를 위한 다섯 가지 원칙

 

호기심  호기심을 유지해야 할 주된 영역은 당신의 내면세계이다

             호기심을 유지하는 요령은 자신의 결함이 찾는 것이 아니라 우리 생각과 행동 간의 관련성을 파악하는 것이다

 

정직함  변화를 시도하는 과정에서 축적되는 두려움을 비롯해 무엇인가 대해 자신에게 거짓말하며 변화로 가는 길을 가로막기 때문에 정                직해야 한다   

 

열린 마음  열린 마음으로 배워야 자유롭게 편견 없이 배울 수 있다

 

의욕  의욕은 행동을 이해한 전제 조건이다 생각에 머무지 않고 행동하고 실천해야 한다

 

집중    집중할 때 올바른 궤도를 유지할 수 있기 때문이다 우리 삶을  개선하는 데 필요한 일을 하려면 집중력분산을 최소화하고 집중력               을 유지할 수 있는 환경을 조성해야 한다

  

 저자는 이 책을  읽으면서 생각하고 적으라고 제시합니다 어

한꺼번에 다 읽지는 못하고 시간을 들여서 조금은 읽어야 되는 책이기도 합니다

최고의 자아를 찾는 찾아내는 방법부터 시작을 하는데 여기에서는 찾아낸 최고 자로 삶을 일곱 일곱 영역에서 살아가는 방법을 자세히 소개 합니다

제가 지금은 최고의 자아를 찾는 데까지만 리뷰를 했지만 궁극적으로 지금 당신은 진정한 원하는 당신인가 지금의 삶은 진정으로 원하는 삶인가 라는 질문에 그렇다고 대답해 줄 수 있는 방법을 알려주는 실용적인 책입니다

지금 삶이 최고의 삶이 아니라면 이 책을 읽고 변화해야 합니다

인간은 변할 수 있습니다 아직도 무일푼 일 수도 있고 중독자로 할 수는 있지만 은 최고의 자아를 찾아가고 실천한다면은 그 누구도 변할 수 있습니다

작은 행복을 얻기 위해 열린 마음으로 정직하게 현재의 삶을 돌이켜보면 더 큰 행복을 얻을 수 있으며 최고의 자인을 가진 삶을 살 수 있습니다

 

https://youtu.be/ZjEBsoztgT0